תמיד רציתי לרוץ עם הכלב שלי. ל"דושה", כמו לכל הקוקרים, הייתה (תמיד) כל כך הרבה אנרגיה לשחרר שלא ידעתי אם ריצה של 5 ק"מ על החוף תספיק, או שזה יהיה יותר מדי. ובכל זאת, ניסינו.
בפעם הראשונה שרצנו יחד חזרנו הביתה רעבים ומותשים, אבל זה היה כמו להשלים מטרה. לאט לאט הפכתי את זה לחלק מהשגרה שלי, וזה הפך לאחד הרגעים האהובים עליי ביום, כי חוויתי את הפירות הרבים של הריצה עם חיית המחמד שלי וצפיתי כיצד הוא הופך לחיה בריאה ומאושרת יותר.
המשך לקרוא את המאמר החדש הזה של מומחה לבעלי חיים שבו, בנוסף להזמנתך לחקור את הפעילות החדשה הזו, אני מספר לך על היתרונות של ללכת לרוץ איתי הכלב.
1. שחרור מתח
עם השנים הפך הלחץ לאחד הגורמים העיקריים להרבה מהמחלות והתחלואים הפוגעים באדם המודרני כמה פעמים לא שמענו את הרופא אומר? "זה בגלל לחץ" או כמה היית לחוצה לאחרונה? עומסים רגשיים משפיעים כל כך על המערכות שלנו עד שהם בסופו של דבר מדרדרים את בריאות הגוף שלנו.
דרך אחת להפחית מתח, ולכן מחלה, היא באמצעות פעילות גופנית קרדיווסקולרית. ריצה מועילה לנו נפשית ורגשית כי היא מפחיתה את רמות הלחץ ועוזרת לנו לדלל את התסכולים והחרדות המצטברים במהלך היום.זה גם טוב ללחץ אצל כלבים.
שתיים. תישאר בכושר
בטח כבר שמעתם אותם אלף פעמים, אבל בכל זאת נספר לכם, כי זה נכון: ריצה עוזר לכם להישאר בכושראותו דבר לגבי הכלב שלך. אם אתה כבר רץ או שוקל להתחיל לרוץ, למה לא לכלול את חיית המחמד שלך בפעילות זו? אנשים שדואגים לעצמם או רוצים לדאוג לעצמם צריכים לקחת בחשבון שבן לוויה הכלב שלהם מגיע אותו סוג של תשומת לב.
זכור שהכלב שלך תלוי בך כדי להשיג את עומס הפעילות הגופנית הדרוש שלו, כדי להיות במצב אופטימלי ו כדי שיהיה בריאלכן שהדבר הכי הוגן ויותר מזה, מהנה יהיה לקחת אותו איתך למרוצים הבאים שלך. פעילות זו תשפר את טונוס השרירים שלך, סיבולת, כוח ותעזור לך לשמור על המשקל האידיאלי שלך.
3. אמור כן לשמחה
זאת עובדה! לריצה יש את ההשפעה הנפלאה של גורמת לכל מי שעושה אותה להרגיש טוב יותר ומאושר יותר. לראות את הכלב שלך נרגש וחסר סבלנות לשחרר את גופו ולשבור את וילונות האוויר יגרום לך להתרגש עד כדי אלף צחוקים וחיוכים. זה יהיה הזמן המושלם ליהנות מהדברים הקטנים בחיים.
4. עצירה להרגלים רעים
כלבים הם אנרגיה טהורה. אם הם לא ימצאו דרך חיובית ופרודוקטיבית לשחרר את כל הנטל הזה, הם עלולים ליפול לעשות דברים רעים, שיובילו אותם לפתח הרגלים הרסניים, כמו לנשוך ולשבור את הנעליים האהובות עליך.
ריצה היא כלי מצוין להרחיק אותם או לתקן רגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון או תסכול.
5. קשר עם הכלב שלך
ריצה עם הכלב שלכם היא הזדמנות מצוינת לחזק את הקשרים, לשתף רגעים איכותיים וליצור זיכרונות שנמשכים לכל החיים. זו יכולה להיות תחילתה של מסורת שאתה מבצע רק עם חיית המחמד שלך. כלבים הם השותף והלווי המושלם להרבה דברים, במיוחד ריצה.
מירוץ על החוף, עוד בשטח ואחר כך בהרים, יפתח דלתות להרפתקאות חדשות, ויהפוך את ה"ריצה" תמיד לפעילות שונה ומיוחדת
6. מוטיבציה להתקדם
כשתהפוך את זה להרגל, תראה את היתרונות גם בגוף-נפש וגם בגוף-נפש של חיית המחמד שלך. ריצה עם הכלב שלך, כל הזמן, תעשה להם כל כך טוב שזה יעזור להם לבנות גשר של מוטיבציה לבצע את כל שאר הפעילויות של היום עם יותר עידוד. ריצה תגרום ל- רמות האנרגיה החיוביות שלך להרקיע שחקים כמו טיל.
